声がわりの とき、声が とつぜん 高く なったり、ひくく なったり します。これを「声が ひっくりかえる」と いいます。

それは、体が 新しい のどに、まだ なれて いない とちゅうだから、と せつめいされて います［1］。

この じきは、数か月ほどで おさまると いわれます［1］。

声が途中で切り替わる

声変わりの最中には、話している途中で、声が急に高くなったり低くなったりすることがあります。これが「声が裏返る」、英語圏では「クラック」や「ブレイク」と呼ばれる現象です［1］。

米国の子ども向け医療サイトは、体が「変わりつつある道具」に慣れていく途中で起こる、と説明しています［1］。日本の資料には、声を調整する筋肉の発達が声帯の発達に追いつかないため、という説明もあります［5］。どちらも、体が壊れたのではなく、成長の途中という見方です。

声が裏返る時期は、数か月で収まるとされます［1］。

声変わりの最中、話し声が急に高くなったり低くなったりする「裏返り」（クラック）が生じる。米国のNemours KidsHealthは、少年の身体が変化しつつある「楽器」に順応する過程で起こる、と説明している［1］。日本の資料には、発声を調整する筋肉の発育が声帯の発育に追いつかないため、という説明もある［5］。どちらも、機構の一部を述べたものとして読める。

この時期は数か月で収まるとされる［1］。なお、これらは啓発的な資料の説明であり、裏返りの機構を厳密に検証した論文ではない。

のどの おくには、「こうとう」と いう 小さな はこが あります。声は、その 中の 二つの 「せいたい」が ふるえて 出ます。せいたいは、のどの 中に ぴんと はられた ゴムの ような ものです［1］。

思春期に なると、こうとうが 大きく なり、せいたいも 長く 太く なります［1］。

わゴムを 思いうかべて ください。長い ゴムは ゆっくり ふるえて、ひくい 音が 出やすいです。せいたいも 長いと ゆっくり ふるえて、声が ひくく なります［3］。

ただし、声の 高さは 長さだけでなく、あつさも かんけい します。それに 本当の せいたいは、ゴムではなく、のどの 中の きんにくの ような ものです。ゴムは、わかりやすく した たとえです。

喉頭という箱と、その中の声帯

のどの奥には、喉頭（こうとう）と呼ばれる軟骨の箱があり、その中に左右2本の声帯が張られています。声帯は、輪ゴムのように喉頭の中に渡されています［1］。息が通ると声帯が振動して、声になります。

長くて厚いほど、ゆっくり振動する

思春期になると、喉頭が大きくなり、声帯も長く厚くなります［1］。声帯が長くなるほど、振動はゆっくりになるので、声の高さは下がります［3］。長い弦のほうが低い音が出やすいのと似ています。声の高さは長さだけでなく厚さにも関係し、輪ゴムや弦は簡単にしたたとえです。

声帯の膜の部分の長さは、赤ちゃんのころは男女とも約2ミリで、大人では男性が最大約16ミリ、女性が約10ミリと報告されています［2］。約8倍と約5倍になる計算です。

喉頭は軟骨で構成された発声器官で、内部に左右一対の声帯が張られている。思春期には喉頭が大きくなり、声帯は長く厚くなる［1］。声帯が長くなるほど振動は遅くなり、基本周波数が下がる［3］。高さは長さだけでなく厚さなどにも左右される。

NCVSによれば、声帯の膜様部の長さは乳幼児では男女とも約2 mmで、成人では男性で最大約16 mm、女性で約10 mmである［2］。これは声帯全体ではなく膜様部の長さであり、別の資料の値とは測り方が違うので、単純に比べてはいけない。

思春期の声帯の伸びは男性で約10.9 mm、女性で約4.2 mmとする論文がある［4］。上の「2 mm→16 mm」とは測る部位・条件が異なる可能性があり、差を引き算して照らし合わせることはしない。

おとなの 男の 人の のどに、ぽこっと 出ている ところが あります。これが 「のどぼとけ」です。

こうとうが 大きく なると、首の 中で かたむきが かわり、前に つき出します。それが のどぼとけです［1］。

女の 子の こうとうは、そんなに 大きく ならないので、あまり 目立ちません［1］。

飛び出すのは、大きくなった喉頭の一部

喉頭が大きくなると、首の中での傾きが変わり、一部がのどの前側に突き出します。これが喉仏、英語で「アダムのりんご」と呼ばれるものです［1］。

女子の喉頭は男子ほど大きくならないため、目立たないことが多いとされます［1］。目立つかどうかは、個人差もあります。

喉頭が大きくなると、頸部での傾きが変化し、その一部が前方に突出する。これが喉仏（アダムのりんご）である［1］。女子では喉頭の増大が男子ほど大きくないため、目立ちにくい［1］。

声がわりは、体が おとなに 近づく 思春期の 一つです。男の 子は、ホルモンの はたらきが かかわると いわれます［6］。

日本の しりょうでは、体が おとなに なって いく はじまりは、男の 子は 13さいくらい、女の 子は 11さいくらいから はじまる、と されて います［5］。

多くの 子は、3か月から 1年ほどで おとなの 声に おちつきます。そのあとも、2年ほどは 声が 安定して いく、と いわれます［5］。

ただし、はじまる 年は 人に よって ちがいます。はやくても おそくても、めずらしい ことでは ありません。

きっかけは思春期のホルモン

声変わりは、第二次性徴と一緒に起こります。特に男子では、男性ホルモンのテストステロンの働きによる第二次性徴のあらわれとして起こる、と解説されています［6］。米国の資料は、多くの場合、身長が急に伸びた直後に始まるとしています［1］。

始まりと、落ち着くまで

日本の資料では、第二次性徴は男子は13歳前後、女子は11歳前後から始まるとされます［5］。米国の資料は、男子は11〜14歳半ごろに変わり始めると書いています［1］。資料によって幅があるので、「この年になったら」と決めることはできません。

日本の資料では、通常は3か月から1年ほどで成人の声に落ち着き、その後も2年ほどかけて安定していくとされています［5］。

変声は第二次性徴に伴って起こり、男子ではテストステロン亢進の影響による第二次性徴の発現として生じると解説される［6］。ただし内分泌学の一次資料では確かめておらず、Wikipediaの解説と検索抜粋による。

開始時期は資料により幅がある。日本の企業コラムは、第二次性徴の開始を男児13歳前後、女児11歳前後としている［5］。米国のNemoursは男子で11〜14.5歳とし、多くは身長の急伸直後だと述べる［1］。国や時代、測り方の違いがあるため、平均をひとつに決めるのは適さない。

日本の資料では、通常3か月〜1年で成人の声に近づき、その後約2年で安定する［5］。

男の 子の 声は、思春期に 1オクターブほど ひくく なると いわれます。ピアノで、ドから ひとつ 下の ドまで さがる ぐらいです［1］。

女の 子にも 声がわりは あります。でも、ひくく なる のは、ドから レか ミの あたりまで の 小さな ちがいです［1］［4］。

女の 子でも、こうとうは 大きく なります。息が もれる 感じが したり、声が かすれたり する こと も あります［2］。へんかが 小さいので、自分も まわりも 気づかない こと が 多い のです。

男子はおよそ1オクターブ、女子は数半音

男子の声は、思春期に約1オクターブ低くなると報告されています。ピアノで、ドから1つ下のドまで下がるほどです［1］［4］。

女子の声は、2〜4半音ほど低くなるとされ、変化は目立ちにくいものです。2半音はドからレ、4半音はドからミにあたります［1］［4］。資料により幅があるため、範囲で書いています。

女子にも起こる変化

女子でも思春期に喉頭は大きくなり、話し声の高さが下がります。息がもれるような感じや、声のかすれ、まれに声の裏返りが出ることもあります［2］。変化が小さいので、本人も家族も気づかないことが多いといわれます［2］。

男声は思春期に約1オクターブ低下する。女声の低下は資料により2〜4半音とされ、幅がある［1］［4］。男子は約1オクターブ（12半音）、女子は数半音と、変化の幅に大きな差がある。

NCVSは、思春期の女子でも、息もれ感（breathiness）やかすれ、まれな裏返りがみられ、平均の話声基本周波数が低下すると述べる［2］。変化は小さく、本人にも家族にも気づかれないことが多い。

声帯の伸びについては、男性約10.9 mm、女性約4.2 mmとする論文がある［4］。ただし、この数値が声の変化の大きさと対応するかは、この論文からは確かめていない。

むかし、ドイツの バッハと いう 音楽家の がっしょうだんに、男の 子たちが いました。三百年ほど まえの 話です。

その 男の 子たちの 声がわりの 年れいから、その ころの 思春期の 年れいを しらべた 文しょうが あります［7］。

この メモでは、その 文しょうの だいめいまでしか たしかめて いません。その ころの 年れいや、いまとの ちがいは、もとの 文しょうを 読んで たしかめて みて ください。

合唱団の少年たち

作曲家バッハが活躍した時代のライプツィヒの聖トーマス教会合唱団では、少年たちの声変わりの年齢から、当時の思春期の年齢を調べた論文が、1970年に出ています［7］。

このメモで確かめたのは、その論文の題名までです。当時の具体的な年齢や、今との違いは論文の本文で確かめる必要があるので、ここでは書きません。

S. F. Dawは、1727〜49年のライプツィヒで、J. S. Bachの合唱団員の声変わりから、少年の思春期の年齢を推定する論文を発表している［7］。

本メモで確認できたのは論文の題名までであり、当時の具体的な変声年齢や現代との差は、論文の本文にあたって確かめる必要がある。ここでは数値を示さない。

おうちの 人に、「いつごろ 声がわりしたか」を きいて みましょう。人に よって ちがう ことが、わかると おもいます。話したく ない ときは、むりに きかなくて だいじょうぶ です。

のどぼとけの 上に、ゆびを かるく のせて 「あー」と 声を 出して みましょう。ふるえが わかります。強く おさえては いけません。

今日できること：のどぼとけのあたりに、指を軽くのせて「あー」と声を出してみましょう。声帯の振動が指に伝わるのが分かります。低い声と高い声で、振動の感じがどう違うか比べてみます。強く押さないでください。

この記事は医療の助言ではありません。声が高いまま戻らない、低い声が出にくい状態が続くときは、耳鼻咽喉科など医療機関に相談してください。

声変わりの仕組みは、Nemours KidsHealth［1］が読みやすい。声帯の長さの数値はNCVS［2］と論文［4］で測り方が違うので、原文で比べてみるとよい。英語の資料だが、図が多い。

バッハの合唱団の話は、Dawの論文［7］の本文にあたるのが望ましい。声が高いまま戻らない、低い声が出ないといった悩みは、医療機関に相談する分野である。