#睡眠・夢
ねむりと夢についての「気になる」を集めました。なぜねむるのか、夢はどうして見るのか、のお話です。
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カフェインは、ねむけの あいずを うけとる ところに ふたを する？
コーヒーで眠気が覚めるのは、眠気を消しているからではなく、眠気の合図を受けとる場所にカフェインが先に入ってふたをするためだと説明されています。では、夜の寝つきや、飲んでよい量は大人と子どもでどうちがうのか。公的機関の説明から分かります。
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コアラは ほんとうに 20時間 ねて いるの?
コアラは1日18〜22時間眠るといわれるが、野生での実測では眠っていたのは約14.5時間で、食べる時間が約4.7時間あった。数字の中身と、ユーカリの葉を消化するむずかしさ、エネルギーのやりくりとの関係が分かる。
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おひるごはんの あと、どうして ねむく なるの？
昼ごはんのあとの眠気は、食べなくても起こるといわれる午後の落ちこみと重なっているらしい。「血が胃に取られる」説は、脳の血流を測ると合わなかった。では眠気の正体は？体内時計、食事、人による差を追う。
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あさと よるで、たいじゅうも たいおんも ちがうの？
朝と夜の体重計で、数字が1kg近くちがうことがある。体温も1日のうちに動く。体重は水分の出入りで、体温は体のリズムで動き、眠るときに手足から熱を逃がす仕組みにもつながっている。
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中学生に なると、どうして 夜に 目が さえるの？
小学生のころは早起きだったのに、10代になると夜に目がさえて朝がつらくなる。ドイツの調査や厚生労働省の資料から、体内時計が後ろへずれる年ごろの変化と、その後の折り返しをたどる。
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ねている 赤ちゃんは、なぜ にっこり するの？
眠っている赤ちゃんがふっと笑うのは、うれしい夢を見ているから？ おなかの中の笑顔、口の形のちがい、生後2か月ごろに現れる笑い返す笑顔を、研究資料からたどります。
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クラゲは、のうが ないのに、どうして 泳げるの？
クラゲには脳のような司令塔がない。それでも泳ぎ、獲物をとらえ、眠りに似た状態や障害物をよける学習まで報告されている。体に広がる神経網と、傘の縁のセンサーを調べた。
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イルカは ねている とき、どうして おぼれないの？
イルカは脳を半分ずつ眠らせ、片目を閉じて泳ぐといわれる。でも「息のため」という説明は、研究者の間でも見方が分かれている。目の開閉、昔の説、生まれたての子をめぐる論争を、資料をつき合わせてたどる。
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あくびは、どうして 人に うつるの？
あくびは、見るだけでなく読むだけでもうつる。何歳からうつるのか、親しい人ほどうつりやすいのか、共感の印なのか、体温と関係があるのか。分かっていることと決まっていないことをたどる。
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むかしの 人は、どんな ところで ねて いたの？
ベッドは西洋から来た新しいもの、とは限らない。奈良時代の天皇は、ベッドの上に畳を敷いて寝たとみられる。畳、綿の布団、洋式のベッドへ。日本の寝具の移り変わりを、資料の幅もふくめてたどる。
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ねている 人の 目は、なにを 見て いるの？
眠っている人のまぶたの下で、目玉が動くことがある。1953年の報告から、ノンレム睡眠でも夢を見るという見方、夢を見る理由がまだ決まっていないことまでをたどる。
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からだの 中の 時計は、どうやって 1日を かぞえるの？
体の中に歯車はないのに、どうやって約24時間を数えるのか。19時間と28時間で回るハエの発見から、たんぱく質が自分の遺伝子を止める輪、2017年のノーベル賞までをたどる。
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よる おそくまで スマホを 見ると、どうして ねむりの じゃまに なるの？
紙の本と光る画面を4時間ずつ読み比べた実験から、目の中の光センサー、日本の学会と厚生労働省の見解、専門家16人が合意しなかった点、家庭のルールの調査までを読み比べた。青い光のせいなのかは、まだ決着していない。
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高い ねつが 出た とき、へんな ゆめを 見るのは なぜ？
高熱を出すと、巨大なものに押しつぶされるような、ふだんとは違う夢を見た経験はないだろうか。発熱時の夢は、ふだんの夢より奇妙さや恐怖・不安が強くなる傾向があるとする調査がある。体温上昇が脳の扁桃体に影響するためではという説明がなされることもあるが、詳しい仕組みはまだよくわかっていない。もう一つの手がかりは「不思議の国のアリス症候群」と呼ばれる、ものの大きさや距離の感じ方が変わる症状だ。名前の由来となった物語の作者、ルイス・キャロル自身も似た症状を経験していたのではないかと言われている。
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金しばりは、どうして おきるの？
意識ははっきりしているのに、体だけがまったく動かない。「金縛り」と呼ばれるこの体験は、幽霊のしわざではなく、レム睡眠中に起きる自然な体の反応が、目覚めた意識とずれて重なることで起きる。世界のさまざまな文化に、この現象を説明する固有の呼び名や言い伝えがある。日本語の「金縛り」ということば自体、もとは仏教の修法の名前だった。
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人は なぜ ねむるの
人は一生のおよそ3分の1を睡眠にあてる。単に体を休めているだけでなく、眠っているあいだの脳は、老廃物の除去や記憶の整理など、覚醒時には行えない作業を進めている。眠りにはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、最初の深いノンレム睡眠にあわせて成長ホルモンが分泌される。1964年、17歳の高校生が11日間眠らずに過ごした実験で何が起きたか、そしてコアラとキリンで睡眠時間がこれほど違う理由までをたどった。
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枕は むかしから あったの？ なかには なにが 入って いるの？
古代エジプトの墓から、頭を載せる台が見つかっています。日本の箱枕、そば殻やパイプなどの中身、いちばん合う高さの研究、「枕を高くして寝る」や枕草子の言葉まで、博物館や公的機関の資料、論文の要旨で確かめました。